椰汁热量(椰汁热量高吗)
天然椰子汁的热量并不高。 每100克椰子汁中有50大卡左右的热量。
椰汁的颜色分为两种,一种为椰汁内部的原汁,为透明状,另一种是用椰子果肉榨的椰汁,为乳白色。 椰汁味道甘甜,富含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。
用户每天喝一个中等大小的椰青或者一瓶200-500毫升的瓶装椰子水是完全没有问题的。 但是,如果完全代替白开水,我们知道成年人每天的饮水量推荐1500-1700毫升,如果完全用椰子水代替,这样一来热量就要多摄入两三百千卡。
椰汁选购技巧:
一般来说现在市场上主要有两种椰子售卖,一种是圆圆的椰子,第二种就是椰青,相对来说颜色青一点。 而椰青的水分更足,口感也更加甜,但是圆圆的原椰子口感也不差,味道更醇厚一点,只要根据个人的喜好来挑选就可以了。
如果椰子的尾部呈现较为白嫩的颜色,那就说明这个椰子比较嫩,椰子汁肯定是非常清香而且口感好的。 如果椰子的尾部是有一点微黄色或者是颜色非常暗沉的话,那就说明这个椰子已经老了,椰子汁可能口感不好。
以上内容参考百度百科-椰汁
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