口臭口苦怎么办(口苦口干口臭怎么办)

1、牙粉刷牙

杏林集,七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。 每日早晚各使用一次，能清热化湿，醒脾和胃，清香口齿。 适用于口内异臭，口涩，咽痛等一切口臭症。

2、养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。 另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌菜屑，也会造成口气。

3、饮食健康

饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物。

4、补充维生素C 维生素C能帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血，使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，预防口臭。 对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃、除口臭的功能。

5、促进唾液分泌

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。 中老年人可每天清晨空腹喝一杯温盐开水，对改善口臭有好处的。

预防口臭，首先要注意口腔卫生，这是最起码的。 最好能戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化或油腻的食物。 生活作息规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。

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