这6个杀精习惯男性趁早远离！

日常生活中有很多不良习惯都会影响到我们的身体健康。 像是很多男性就在无形中伤害了自己的精子，却还不自知。 那都有哪些习惯会伤害精子呢？

一、6个杀精习惯趁早远离

1、长途骑车或驾车

如果男性经常性长时间的骑车或者是开车的话，会使得男性的阴囊一直处于被挤压的状态。 这样的话直接影响到前列腺的分泌，不仅仅如此。 睾丸如果长期受到挤压的话，是会因为缺血而出现损伤的。

另外，久坐会让男性的阴囊温度一直很高。 睾酮的分泌是肯定会受到一定影响的，间接的影响到精子的分泌功能。

2、蒸桑拿

男性的生殖器官和精子都是很惧怕高温环境的，高温环境会影响到精子的形成。 蒸桑拿的温度是高于39度的，男性精子的形成会因此而受到压制。 持续的时间会长达6个月。

3、酗酒吸烟

长期的抽烟和喝酒也会很影响男性的睾丸，可能会导致睾丸萎缩。 使得男性没有欲望，而且精子发生畸形的概率也会大很多。 不管是活力还是数量都会呈直线下降趋势。

4、经常吃快餐

因为现在的生活节奏很快，很多男性图省事就会经常的吃快餐。 快餐里面就会包含很多的油炸、煎炸的食物，这些食物吃多了会对于男性精子质量造成不好的影响。

5、手机不离身

有研究表示，手机的辐射对于男性的精子是会造成伤害的。 但是这个结果还没有得到证实，但是不可否认的是，手机的辐射对于男性的身体肯定是会有影响的。

6、紧身裤和热水浴

经常穿着紧身牛仔裤的男性，会很容易出现前列腺疾病。 因为生殖器官长期粗语被压迫的情况。

二、保护精子的食物

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。 多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。 食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。 南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。 男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

下一篇：前列腺炎有哪些饮食禁忌？(前列腺炎有哪些饮食禁忌)
上一篇：男性不育是什么因素导致的 4个坏习惯导致男人不育