动感单车前可以吃什么

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1、水

在动感单车骑行的过程中会大量流汗，流失许多水分，所以提前补水，可以防止身体脱水，保护健康。

2、高GI食物

高GI的食物（例如：香蕉），可以在整个动感单车骑行过程中持续分解产生血糖来供给，防止出现低血糖的情况，保证运动状态。

3、碱性食物

碱性食物（绿叶蔬菜、苹果等），可以中和骑行运动中产生的乳酸等产物，维持人体酸碱平衡，避免肌肉酸痛，消除运动疲劳。

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