游泳减肥需要多久(游泳减肥需要多久见效)

3

至少30天。

减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。

下一篇：游泳减肥需要怎么游(游泳减肥需要天天游吗)
上一篇：宫腔镜手术需要多少钱（宫腔镜有哪些特点）