蹲马步能瘦腿吗(蹲起能瘦腿吗)
蹲马步绝对是瘦腿的最好运动方法。 不过想要有好的效果的话，最重要的是注意蹲马步的正确动作，只有正确的动作才能让您成功的瘦腿。
动作一：
两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。 双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
动作二：
保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
动作三：
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
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