健身前后吃香蕉的好处(健身完吃香蕉有什么好处)
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉。 在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。 很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促进身体恢复
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
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