夜跑减肥一周几次

3

建议3~4次。

我们建议减肥的跑友进行隔日训练，即跑一天休息一天。 天天跑机体得不到充分休息，会过度疲劳，影响之后的训练计划。 训练频率太低又会导致刺激不够，减肥效果不明显，所以建议隔日训练，那么一周训练次数为3~4次。

下一篇：夜跑减肥每次跑多久(夜跑减肥跑多久合适)
上一篇：鹅最怕什么东西和植物(蛇最怕什么东西和植物)