夜跑怎么跑减肥(夜跑减肥还是早上跑减肥)

2023-02-07 23:21:11 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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1、中低等强度运动强度和相对长的运动持续时间

2、增加耐力训练

3、跑步前先做力量训练

4、增加跑步时的“阻力”

5、跑后牵拉放松与饮食

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