自由泳消耗多少卡路里(自由泳一公里消耗多少卡路里)

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消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。

游泳属于高强度有氧运动，同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅，所以想减肥，游泳是不错的选择。

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