减小幅度 高效打水

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蛙泳腿部如果游的距离过长，不建议膝盖太过弯曲，小腿不要收的太紧，这样对膝盖不好而且也容易累，最主要的是收腿要慢，蹬腿要快，两个膝盖始终保持一拳半的距离，小腿外翻，决不能膝盖打开，形成<>形，真正打水的不是靠脚蹬，而是靠小腿内侧这个面推水夹水。

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