平板支撑和仰卧起坐哪个好(平板支撑和仰卧起坐哪个好瘦肚子)

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两者都不错。

仰卧起坐和卷腹都能有效锻炼腹部肌肉，加强核心稳定性。 仰卧起坐相对卷腹难度会更低一点，初级锻炼者或腹部肌肉薄弱者可以选择先进行仰卧起坐，再开始平板支撑。

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