锻炼背部肌肉(锻炼背部肌肉的动作)

4

背部肌肉包括：竖脊肌。

竖脊肌是脊柱后方的长肌，位于脊椎两侧的沟上，左右各三条。 在平板支撑训练过程中，竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸，维持人体竖直姿势。

下一篇：锻炼手臂肌肉(锻炼手臂肌肉最有效的方法)
上一篇：平板支撑减肥吗(做平板支撑可以减肥吗)