健身每天吃多少蔬菜(健身每天吃多少蔬菜水果)

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建议每天吃500克左右的蔬菜，其中应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜，各类蔬菜都含有优势成分，均衡的摄入是最好的选择。 注意淀粉类食物摄入后需要减少主食的量，以免造成热量过剩。

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