衣服(衣服尺寸标号对照表)
为了跑得有效率，你需要穿正确的衣服。 如果你得了感冒那显然拿不出好的表现，但如果你的衣服太累赘，那也一定会限制你的发挥。 衣服应该合身又舒适。 选择那些透气性好又有弹性的材质。 这几乎一定意味着人造面料。 对某些人来说这听起来违反直觉，但是这些人造面料就是设计来满足你的需要的——把身上的汗液吸走，让热量能够散发，在需要的时候又能保持热量。 根据天气不同，压缩裤、短裤、背心、防雨夹克、帽子、手套和特殊的袜子都可能是你日常跑步衣柜中的一部分。
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