健身教练为什么那方面不行

很多人会说练腿会让腿部肌肉过度肥大，影响正常运动。

打篮球，踢足球，千万不要练腿之类的，肌肉肥大是健美的标准，而平常的一些运动除了需要力量之外还需要灵活性。

我想应该有很多人这样想，其实这是一种错误的认知。

首先，虽然C罗在降低肌肉量，但你有见过C罗的大腿维度嘛（话不多说，上图）

没错，不同的运动对于大腿维度的要求的确不一样，但是你有见过上半身与下半身比例差很大的嘛，要知道下肢力量才是重中之重。

不要盲目的追求上半身肌肉效果而忽略了下半身，上肢发达 下肢纤细同样也不美观，没听说过“贡丸”这个词吗，就是专门来形容健身不练腿的人，双腿像一双筷子，上面顶着一颗大肉丸子，可以说非常形象了。

另外，不从计容呈现来看，但从健康方面看，不练腿已经跑离了健身的初衷，可不要捡了芝麻丢了西瓜。

当然，就现在对比以前来说，练腿的人增加了许多，就拿健身房来说，从前想找一家有深蹲架的地方，可能需要去看很多家，但现在健身房或多或少来说都会配一架深蹲架。 总的来说，人们已经对于练大腿肌肉改观了许多。

当然，不练下肢其实很符合我们心里的一个需求：练腿多累啊，要是隔天上下班没电梯那可真的就是一种折磨，开车也不能开，哪怕站着坐地铁，那也是一种煎熬。

在这儿，我可以教大家一种办法，就是用手推着大腿，在给大腿减轻压力的同时，还能练你手臂的肱三头肌！

另外练腿还有一种意想不到的好处哦，它可以促进睾丸，有利于性生活哦，可能有人会觉得肌肉男生殖器小，其实那是因为肌肉太大而产生的视觉效果而已。

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