普通话考试要多少钱（带你了解普通话证书考试）

第一部分 绪论

一、计算机辅助普通话水平测试流程

（一）佩戴耳机

1、应试人就座后戴上耳机(麦克风应在脸颊左侧)，并将麦克风置于距离嘴巴2-3厘米的位置。

2、戴好耳机后点击"下一步"按钮。

（二）应试人登录

1、屏幕出现登录界面后，考生填入自己的准考证号。 准考证号的前几位系统会自动显示，考生只需填写最后四位数字。 输入后，点击"进入"按钮登录。

2、如果输入有误，单击"修改"按钮重新输入。

（三）核对信息

1、考生登录成功后，考试机屏幕上会显示考生个人信息，应试人请仔细核对所显示信息是否与自己相符。

2、核对无误后，请单击"确认"按钮继续。

3、核对时若发现错误，请点击"返回"按钮重新登录。

计算机辅助普通话水平测试流程图

（四）应试人试音

1、进入试音页面后，考生会听到系统的提示语，提示语结束后，请以适中的音量和语速朗读页面呈现的句子，进行试音。

2、如试音顺利，系统会出现"试音结束"的对话框。 请点击"确认"按钮，进入下一程序。

3、若试音失败，请提高朗读音量并根据系统提示重新进行试音。

（五）开始测试

特别提示：

1、普通话水平测试共有4个测试项，每个测试项开始时都有一段语言提示，语言提示结束会发出"嘟"的结束提示音，这时，应试人才可以开始测试。

2、测试过程中，应试人应做到吐字清晰，语速适中，音量与试音时保持一致。

3、测试过程中，应试人应根据屏幕下方时间提示条的提示，注意掌握时间。

4、如某项测试结束，应试人可单击屏幕右下方"下一题"按钮，进入下一项测试。 如某项测试规定的时间用完，系统会自动进入下一项试题。

5、测试过程中，应试人不能说该测试项之外的其他内容，以免影响评分。

6、测试过程中，如有问题，应试人应举手示意,请工作人员予以解决。

第一项 读单音节字词

1、请应试人横向依次朗读单字。

2、100个单字以黑色字体和蓝色字体隔行显示，以便于应试人识别，应试人应逐行朗读，避免漏字、漏行。

3、该项测试结束，应试人可单击屏幕右下方"下一题"按钮，进入下一项测试。

第二项 读多音节词语

1、请应试人横向依次朗读词语，避免漏读。

2、该项测试结束，应试人可单击屏幕右下方"下一题"按钮，进入下一项测试。

第三项 朗读短文

1、请应试人注意语音清晰、语义联贯，防止添字、漏字、改字。

2、该项测试结束，应试人可单击屏幕右下方"下一题"按钮，进入下一项测试。

第四项 命题说话

1、该项测试开始后，应试人应先说所选的话题。 如：我说的话题是"我喜欢的节日"。 应试人的说话内容不得同时包括试卷提供的两个话题。

2、命题说话必须说满3分钟，应试人应根据屏幕下方的时间提示条把握时间。

3、命题说话部分满三分钟后，该项测试自动结束，不需要点击"提交试卷"按钮，系统会自动提交试卷。

（六）结束考试

1、试卷提交后，请应试人点击屏幕中央的"确定"按钮，结束测试。

2、应试人摘下耳机放在桌上，经工作人员确认后请及时离开测试室。

二、普通话水平测试评分标准

（一）读单音节字词

单字(声、韵、调)错误，每个字扣0.1分；字音(声、韵、调)有缺陷的，每个字扣0.05分；声调属于系统性缺陷的，每类一次性扣0.5分。 该题限时３分钟，超时1分钟以内扣0.5分，超时1分钟以上扣0.8分。

（二）读双音节词语

读错一个字，扣0.2分；字音有缺陷，扣0.1分，声调属于系统性缺陷的，每类一次性扣1分。 限时3分钟，超时1分钟以内扣1分，超时1分钟以上扣1.6分。

（三）朗读

1、读错、漏、加一个字或重复一个字或一个词均扣0.1分，评判标准同(一)、1-3重复一句话，每次扣0.2分。 语气词"啊"不变化，或变错，每个扣0.1分。 没有标出"儿"的"儿化词"，读"儿化"规范自然，不扣分。

2、"方言色彩"，一次性扣分，每一类别扣0.5分,最多扣3分。

3、停顿，断连不当，造成对词的肢解和一句话的误解，或不自然，每次扣0.5分，最多扣2分。

4、语速过快或过慢，一次性扣1-2分。

5、时限4分钟，超时30秒以上扣1分。

（四）说话

1、语音面貌分六档（25分)

(1)一档--不扣分，语音标准，无任何方言色彩。

(2)二档--扣1-3分，偶有方言显露(指声、韵、调错误)，但不成系统，也不明显，只有一类系统性缺陷，语音错误在10次以内。

(3)三档--扣4－6分，普通话腔调较好，有一类系统性错误，但能部分区别，或有三类以内系统性缺陷，语音错误在10－15次之间。

(4)四档--扣7－9分，方音腔调比较明显，且有2-3类系统性错误，基本上不能区分，语音错误在16－20次之间。

(5)五档--扣10－12分。 方音腔调很明显，声、韵、调有系统性错误、缺陷，差错多，完全不能区分。

(6)六档--扣13－15分。 声、韵、调方言色彩浓重，差错很多，但腔调上尚能听出是普通话。

经提示后，单向说话不足1分钟，语音面貌归六档，单向说话不足2分钟，语音面貌归五档。

2、词汇语法分三档（5分)

(1)一档--词汇、语法规范，不扣分。

(2)二档--词汇语法有1－2次不规范情况(方言词，方言语法)，扣1－2分。

(3)三档--词汇语法不规范情况较多，扣3分。

3、流畅自然分四档(5分)

(1)一档--口语化，流畅自然，不扣分。

(2)二档--比较流畅，有背读痕迹；口语化较差，扣1-2分。

(3)三档--比较流畅，但纯属背读；谈话断断续续，不连贯，扣3分。

4、扣题(5分)

说话完全离题，一次性扣５分，其他情况不扣分。

（五）级别与总分比照

1、一级甲等：97以上。

2、一级乙等：92分－96.99分。

3、二级甲等：87分－91.99分。

4、二级乙等：80分－86.99分。

5、三级甲等：70分－79.99分。

6、三级乙等：60分－69.99分。

第二部分 题型指导

一、单音节词硬习

（一）测试目的及内容评分

测查应试人普通话声母、韵母、声调读音的标准程读。 读100个单音节字词，其中排除轻声和儿化音节。 此项成绩占总分的10%，即10分。 读错一个字扣0.1分，声、韵、调发音错误；单字读成轻声、儿化算错误。 读音有缺陷扣0.05分；限时3.5分钟，超时扣分。

（二）应试指导

情绪放松，让声音自然饱满。 朗读中，注意调节心境的平和，这样可避免声音的僵硬或颤抖，以保持声音的松弛平稳；速度不宜太快；每个字的音程要读得饱满，调节恰当。

追求读音的准确，克服读音的常见错误。

什么是错误？将A读成B。

一是许多字音读不准：如："皈guī"、"氯lǜ"、等不常见的字；"缩"SUō、"疚"JIù、"填"tián等声调错误；"炽chi"读作"zhi"、"梏gu"读作"gao"、"缄jian"读作"xian"等，望字生音。

二是受粤方言区的影响，习惯性、顽固性、系统性地读错。

（三）语音练习

（1）调值和普通话调值

调值：声调的实际读法。

普通话的调值：

（2）同类和普通话调类

调类：声调的分类。

普通话调类：阴平、阳平、上声、去声。

普通话声调

声母练习（视频示范）

1.双唇音：bpm

2.唇齿音：f

3.舌尖前音：zcs

4.舌尖后音：zhchshr

5.舌尖中音：dtnl

6.舌面音：jqx

7.舌根音：gkh

绕口令练习（小组比赛）

（1）舌尖中音练习：

1、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。

2、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。 老罗人称大力罗，老李人称李大力。 老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。

3、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。

（2）舌根音、舌面音练习

1、七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。

2、小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。

（3）翘舌音、平舌音、练习

1、天上有个石头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。 不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。

2、石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。

（3）韵母练习（音频示范）

1、普通话韵母介绍

普通话韵母共有三十九个，按结构可以分为单韵母、复韵母、鼻韵母；按开头元音发音口形可分为开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼,简称"四呼"。

普通话韵母总表

2、单韵母辨正

（1）i-梗

有些方言如闽方言、客家方言、西南有些方言及江淮有些方言会出现i和ü都念成i的情况，如"鱼头"念成"姨头"。

i、ü对比辨音练习

练读下面的绕口令：

大渠养大鱼不养小鱼，小渠养小鱼不养大鱼。 一天天下雨，大渠水流进小渠，小渠水流进大渠。 大渠里有了小鱼不见大鱼，小渠里有了大鱼不见小鱼。

（2）读准e和o

普通话的韵母o只跟b、p、m、f拼合，而韵母e却相反，不能和这四个声母拼合（"什么"的"么"字除外），所以大家记住b、p、m、f后面的韵母一定是o而不是e。

练读下面的绕口令：

哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：肥肥的鹅。 鹅要过河，河要渡鹅。 不知是鹅过河，还是河渡鹅。

3、鼻韵母辩证

普通话鼻韵母中，充当韵尾的两个辅音n和ng，都是鼻音，有明确的前后之分，如an-ang,en-eng,in-ing。 对此，许多地方的方言是不予区分而且是混同的。 一般以后鼻韵母读同前鼻韵母的情况为多数。 想熟练做到区分前后鼻音韵母，除了能准确发音外，还必须分清牢记包含前后鼻音的字。

①an、ang对比辨音练习：

②读准an和ang：

③en、eng对比辨音练习：

④读准en和eng：

⑤in、ing对比辨音练习：

⑥读准in和ing：

绕口令：

1、洞庭湖上一根藤，青青藤条挂金铃，风吹藤动金铃响，风停藤静铃不鸣。

2、姓陈不能说成姓程，姓程不能说成姓陈。 禾木是程，耳东是陈。 如果陈程不分，就会认错人。

二、双音节词练习

（一）测试目的和内容评分

测查应试人声母、韵母、声调和变调、轻声、儿化读音的标准程度。

读100个音节，其中45-47个双音节词语、2个三音节词语，1个四音节词语。

此项成绩占总分的20%，即20分。 读错一个音节扣0.2分。 将词读成了单字属于错误。 是轻声、儿化没有读成轻声、儿化；不是轻声、儿化，读成轻声、儿化都属于错误。 只是两个字组成的词，不要读成儿化音。 如：足球、纽扣、拐弯等。

一个音节出现缺陷扣0.1分。 限时2.5分钟，超时1分钟扣0.5分，超时1分钟以上扣1分。

语音缺陷除跟单音节字词相同之外，还包括变调、轻声、儿化韵读音不完全合乎要求的情况。

（二）应试指导

准确鉴别容易读错的多音字。 如"扁舟piãnzhōu"不能读作"biănzhõu"、"创伤chuāngshāng"不能读作"chuàngshāng"等。

准确掌握变调的一般规律，尤其要掌握三音节和四音节词语的正确读法。

（三）语音练习

（1）掌握必读的儿化音（音频示范）

（2）掌握必读的轻声词（音频示范）

（3）易混淆读音的对比辨音

1、鼻音l和边音n对比辨音

普通话中，辅音声母n是一个纯粹的鼻音，气流全部从鼻腔通过。 有些人发n听上去好像是l,那时因为软腭下降不够，舌身收得比较紧，口腔阻塞部位封闭不完全，使部分气流沿着舌头两侧漏走了。 而发l时，听上去又有鼻化的色彩，则是因为软腭提升不够，舌身放的比较宽，致使鼻腔内有残余气流泄出。

怎样体会n和l正确的发音方法呢？不妨试一试以下对比做法：

做法一：按照n的发音要求做好发音准备。 用拇指和食指捏住鼻孔并试图发n音。 如果有很强的憋气的感觉，说明发音的部位和方法正确，松开拇指和食指，带上元音e或a呼读，n则自然成声；反之则错误。

2、平舌音和翘舌音对比辨音

普通话中舌尖前音(又叫平舌音)z、c、s和舌尖后音（又叫翘舌音）zh、ch、sh这两类声母的发音部位一前一后，完全对立，很多人会把舌尖后音读成舌尖前音。

若想改变这种情况，首先要熟练掌握这两类声母的发音特点及规律，其次要能准确区分含有两类声母的不同的字词。

具体的区分方法是：根据形声字声旁的表音功能，利用已知的声旁推断出同声旁的一批字的读音。 这种方法虽有例外，但不妨一试，只是用时须谨慎，以免有出入。

三、短文朗读

（一）内容构成和测试评分

1、测试目的

测查应试人使用普通话朗读书面作品的水平。 在测查声母、韵母、声调读音标准程度的同时，重点测查音变、停车、语调及流畅程度。

2、题目内容及要求

短文从《普通话水平测试实施纲要》朗读作品（共60篇）中选取，评分以朗读前400个音节为限。

3、测试评分：占30%即30分。 具体评分点为：

每错一个音节扣0.1分；漏读或增读1个音节扣0.1分。

声母或韵母系统性缺陷，视程度扣0.5分、1分、2分。

语调偏误（即方言），视程度扣0.5分、1分、2分。

停连不当，视程度扣0.5分、1分、2分。

朗读不流畅（包括回读），视程度扣0.5分、1分、2分。

（二）应试指导

1、语音准确声音清晰

字音正确是朗读的基本要求。 朗读测试评分标准中的语音错误，主要是指导错字音。 为避免语音失误，应注意以下几个方面：

（1）终于原作，避免加字、漏字、改字

朗读作为一种特定的口头表达形式，应严格依据文字材料，忠实地把它换成有声的语言。 朗读测试时，一旦出现和文字材料不一致的情况，如漏字、改字、加字等，不论是否影响语义的表达，均被视为语音错误。

（2）努力克服方音影响，念准声母、韵母和声调

普通话声母、韵母和声调都具有贬义作用。 朗读时如果不注意克服方言影响，声、韵、调出现混淆，势必影响语义的表达，从测试的角度讲，也就是出现了语音失误。

（3）各种音变应该按照相关规则读准确

普通话音变的种类很多，有上声"一"和"不"的变调，轻声、儿化、语气词"啊"的变化等等。

2、语义清楚明白，语调（语气）基本准确

朗读时代替作者说话。 在把书面语换成口头语言的过程中，应努力做大语义清楚明白，语调基本正确，准确地再现作者的意图和情感。 在练习和测试时应把握好以下几点：

（1）向说话靠拢，努力做到流程自然

朗读时用声音传达作者写下来的"话"，因此，朗读时的语言应该是流畅自然的。 常见的一字一顿、见词就顿的读法，显然谈不上流畅自然，甚至还有方言语调之嫌。 因此，应该培养读"话"的习惯，同时，努力克服语音障碍，使语调顺畅起来。

（2）谨慎处理停顿、断句，正确的停顿、断句有助于准确的表情达意。 如：

能否正确地停顿、断句，也是普通话应用能力高低的反应。 因此，朗读中应避免随意停度、断句的情况。

（3）适当运用轻重音

首先要有重音。 重音是朗读时根据需要对某些词语从声音上加以强调修饰的结果。 重音有语法重音和逻辑重音之分，从传情达意的目的看，后者更为重要。 显示重音实际就是显示作者的思想感情。

（三）朗诵练习：（分小组竞赛）

四、话题练习

（一）内容构成和测试评分

1、测试的目的：

测查应试人在没有文字凭借的情况下，说普通话的能力和所能达到的规范程度。

2、题目内容及要求

从2个题目中选取一个话题。

3、测试评分：占40%即40分。 具体评分点为：

语音标准程度25分；语汇、语法规范程度10分；自然流畅程度5分；说话时间不足3分钟，酌情扣分。

（二）应试指导

1、不能背稿子。

2、注意语速。

3、注意不要出现生活中的口头语。 也不要用书面语，要用生活化的言语表达方式。

4、杜绝口头语。

5、正常语速。 （每分钟250个字左右）

第一、言之有理、有益。

第二、言之有物、有趣。

第三、言之流畅、自然。

第四、言之标准、规范。

（三）答题思路

一、记叙描述类

这一类应该是最容易说的题目，话题所涉及的范围都是应试人亲身经历的事情或感受，只要按照事情发生、发展的时间顺序往下说就行。 比如:

（1）是谁（是什么）？

（2）为什么

（3）举例子

（4）怎么办？

1、开头——是什么

①开门见山式开头：

童年是人生中最美的时刻，童年的记忆也是人一生中最珍贵的宝物。 每当看着活泼可爱、天真无邪的小孩从我身边蹦蹦跳跳经过时，总会勾起我对童年往事的回忆。

②巧用修辞式开头：

童年,像一条络绎不绝的小溪,缓缓地流在我的心里在这条小溪里,既有欢乐的笑声,也有伤心的眼泪,但记得最深的,要数童年时我做过的一件傻事。

在我的脑海里，有很多的事情像无数小星星，每颗小星星都是一件事，其中，有一颗并不引人注目的小星星，却勾起我的无穷的回忆。

2、中间——怎么样：有故事要有情节

①把握记叙文六要素

记叙一件事情，一般有"六要素"：时间、地点、人物、，事情的起因、经过、结果。 其中事情的经过要重点写，写详细具体。 看看《车窗娃娃》的六要素。

《车窗娃娃》

今天下午放学，我坐公交车回家。

坐在车上很无聊，我就用手指在车窗上画画儿。

我先画一个圆，再在圆内点了三点，上面两点，下面一点。 接着我又画上了嘴巴、耳朵和头发。 哈哈！完工了，一个非常可爱的小人头就这样画好了。

于是我又开始画了，一个、两个、三个……

到家了，我怀着愉快的心情下车了。

找一找，《车窗娃娃》的"六要素"是什么呢？

②细化动作、延长过程：

妈妈的目光抚上了我的眉，漫上了我的眼，我的眼珠不自觉地转动了几下，她的目光便一如我儿时她那双温柔的手，轻轻地按摩着我的眼睑，我知道她在让我好好睡眠。 妈妈的目光滑到了我的脸颊上，似乎在找寻着什么，我知道那是在找她自己影子，又似乎在欣赏着什么，我知道，那是在欣赏凝聚她一生心血的艺术品。 ……

③化解动作过程：

他扫开一块雪，露出地面，用一枝短棒支起一面大的竹筛来，下面撒些秕谷，捧上系一条长绳，人远远地牵着，看鸟雀下来啄食，走到竹筛底下的时候，将绳子一拉，便罩住了。

3、结尾——总结

（1）自然式。 事情结束了，文章也结尾了。 如《麻雀》的结尾："我急忙唤回我的猎狗，带着它走开了。 "

（2）引申式。 结尾或展开联想，由此及彼，由表及里，深化主题；或总结提高，使主题得到升华。 如《高大的皂荚树》的结尾："想着，想着，我的心里，好像有一颗种子在生根、发芽。 "

（3）照应式。 结尾或点题，与文题遥相呼应；或与开头相照应，收束全文。 如《颐和园》的结尾"颐和园的景色可真美啊!"与开头"北京的颐和园是个美丽的大公园"首尾照应，有力地突出了文章中心。

（4）抒情式。 结尾直接抒发作者的感情，以引起读者的共鸣，从中受到感染，受到教育。 如《再见了，亲人》的结尾："再见了，亲人，我们的心永远跟你们在一起"。

（5）评价式。 结尾对人物或事物进行总结、评价，表达作者的看法，突出文章的中心。 如《狼牙山五壮士》的结尾："这是英雄的中国人民坚强不屈的声音，这声音惊天动地、气壮山河"。

范文：

普通话水平测试用话题5——童年的记忆

童年是人生中最美的时刻，童年的记忆也是人一生中最珍贵的宝物。 每当看着活泼可爱、天真无邪的小孩从我身边蹦蹦跳跳经过时，总会勾起我对童年往事的回忆。

我的童年是快乐而又幸福。 那时候的我和许多孩子一样，是那么的贪玩、调皮。 捉迷藏、做家家、上山采蘑菇，爬树捣鸟窝，下河摸鱼虾。 这些可都是我们小孩最喜欢玩的事。 特别是下河捉鱼，这是我们最拿手的本领。 一有空，我们就呼朋引伴向村边的那条小河奔去。

每一次，我们都是采用同样的方法，先把河水搅得浑浊不清，弄得鱼儿晕头转向，再来个浑水摸鱼，几乎每次都能满载而归。 因为每次捉鱼回来，总搞得浑身上下湿漉漉的，衣服上、脸上、甚至头发上都沾上泥浆，所以回到家总免不了挨大人责骂。

小时候经常会挨大人责骂，但丝毫没有挫伤我们去玩的积极性。 因为小孩顽皮贪玩的天性已占据了我们幼小的心灵。 那条小河，成了我记忆中童年的乐园。

回忆总是美好的。 虽然属于我的童年已离我远去，但童年那段无忧无虑，快乐无比的日子在我记忆中将永不褪色。 童年的往事，依旧散发着迷人的芬芳。

二、说明介绍类

这一类话题最忌讳的是只列出干巴巴的几个条目，不能展开详细的说明或介绍，所以在设计思路时，可以从一种事物的几个方面分别进行说明或介绍。 比如：

（1）是什么（是谁或是什么样的）？

（2）表现在哪几个方面？

（3）每个方面是怎么样的？

（4）自己的态度或打算。

范文：

普通话水平测试用话题8——我喜爱的文学艺术形式

学习之余，我最喜欢读书。 在书籍的海洋里遨游，真是一件惬意的事情，不仅可以使我忘却身边的烦恼，还可以增长知识。 从上学以来，我看的书：有关于唐诗宋词的，有报刊杂志，也有名家散文。 但我独独喜欢小说，每当自己买回一本新的小说后，总会迫不及待的翻开它，一动不动的读起来，遇到感人的情节时，也会掉下眼泪。 小说读了不少，包括《基督山伯爵》、《悲惨世界》、《战争与和平》这样的国外名著。 要说最喜欢的，还属《西游记》、《红楼梦》等中国古典小说。

《西游记》汇聚了神话小说的离奇和武侠小说的精彩，满足了读者的好奇心，幽默诙谐的语言也深受读者的喜爱。 《西游记》塑造了个性鲜明的人物形象：唐僧的善良，孙悟空的机智，猪八戒的狡猾和沙僧的忠厚都给人留下了深刻的印象。 我现在仍然清晰的记得孙悟空与妖怪打斗的场面，不仅佩服他的勇敢与机智，也为唐僧的顽固不化感到惋惜。 后来，有机会又把《西游记》读了几遍。 当然，每次都有新的收获。 慢慢的，我也读懂了唐僧的良苦用心，也被他的菩萨心肠所感动！是啊，"苦海无边，回头是岸"！只有尊重生命，爱惜生命，才能进入西方极乐世界。

《红楼梦》也是我喜爱的一部小说。 记得第一次读《红楼梦》时的时候，正值青春懵懂，最初完全是着迷于作者笔下缠绵的男情女爱，对小说中的"满纸荒唐言，一把辛酸泪"并无太多感觉。 与《西游记》一样，多读几遍之后，从年轻男女情感命运悲喜沉浮的凄美描写中，我不仅感受到一个家族由盛而衰的过程，也读懂了那个社会变革的历史。

三、议论评说类

这类话题难度较高，它需要具有更缜密的思维和更强的概括能力。 比如，可以从以下几个方面考虑说话的顺序和内容：

（1）是什么？

（2）为什么？

（3）举例子。

（4）怎么办？

范文：

普通话水平测试用话题9——谈谈卫生与健康

健康在我们的生命中是最基本的。 健康是每天生活愉快的必要条件。 而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。 所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就先说说饮食卫生与健康关系。

民以食为天，食是生活不可缺少的因素。 在吃东西时一定要留意。 比如春季是细菌滋生的活跃期，稍不留神就会发生细菌性食物中毒。

随着夏天的到来，气温的逐渐升高，食物中毒的类型从以化学性、植物性食物中毒转变成以细菌性为主的食物中毒。 细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。 这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖；另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。

要彻底消除"不干不净，吃了没病"的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。

平日里防病毒，还要从以下生活细节入手。 洗澡、洗衣、晒被子，这些琐碎的小事，你还真不能小看它。 洗澡、勤换衣服，阳光充足时把被子晒一晒，这些卫生习惯能使人较低程度地接触病毒，有效抵御病毒侵害。 因为在阳光充足和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。

同时我们还要勤洗手，手是容易接触到细菌的。 记得非典时期人们都带着口罩，也都比任何时候都更加愿意去洗手。 为什么要到病毒发作时才懂得平时勤洗手的好处呢？所以，平时勤洗手，这样可以起到限制病毒传播的作用。 疾病是造成人过早死亡的重要因素。 人的一生，时时刻刻都会受到各种疾病的袭扰。 要想健康快乐地生活，就必须讲究卫生。

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