如何避免蛙跳后腿酸痛(如何避免蛙跳后腿疼)

首先需要把握好时间，如此高强度的训练，时间肯定不能像跑步那样长，另外训练后拉伸按摩能够加速废物的代谢，放松紧张的肌肉，降低疼痛的级别。