颈后下拉和引体向上一样吗

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动作性质和锻炼效果差异都很大，不少人认为引体向上和高位下拉是一样的，其实引体向上是属于远固定的向心收缩，而颈后下拉属于近固定的向心收缩，近固定的负荷是外界负荷，比较容易控制，适合定量训练。 远固定的负荷是部分体重，比较恒定，锻炼简便，适合半定量。

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