颈后下拉的注意事项(做了肩颈后的注意事项)

4

这是一个较危险的动作，为了避免受伤你需要提升肩外转角度、增加胸椎伸直活动度、并且能够保证肩胛骨足够稳定，这样你才能避免训练而受伤。

下一篇：第一套人民币发行时间(第一套人民币发行时间为)
上一篇：踢毽子可以瘦腿吗(踢毽子能瘦腿吗)