卷腹为什么会腰疼(练卷腹为什么腰疼)

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腰部离地是最常出现的问题，做卷腹时上背部起来太高，导致拉动了下背部腰部离地，造成腰部长期用力，腰椎受损。 正确做法是腰部紧紧贴住地面，上背部离地和地面的角度不超过45度。

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