练平板支撑多长时间好(新手练平板支撑多长时间)

2

一般来说，30秒到2分钟最为合适，时间太短训练肌肉的效果不会很明显。 在保证姿势正确的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就可以了。

下一篇：平板支撑什么时候做最好(平板支撑什么时候做最好?)
上一篇：肺活量小要注意什么(肺活量低要注意什么)