平板支撑一次练多久(平板支撑一次练多久达标)
3
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适。
平板支撑对核心稳定性要求很高,训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成,初学者不用过分追求时长,注意动作的正确即可。
下一篇:平板支撑一个月有什么变化(平板支撑一个月有什么效果)
上一篇:上班期间哺乳期妇女享受(上班期间哺乳期妇女享受视频)
3
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适。
平板支撑对核心稳定性要求很高,训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成,初学者不用过分追求时长,注意动作的正确即可。
下一篇:平板支撑一个月有什么变化(平板支撑一个月有什么效果)