对称训练(对称训练的好处)

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当用哑铃训练时，要把握好平衡，握在手柄的中间。

此外，确保两个哑铃重量和摆放位置保持一致。 如果你使用不平衡的哑铃，那么两边重量是不均匀的，那么两只手会有不同的运动轨迹，这样会导致你胸部发育的不平衡。 想要练出方形胸肌，你的右胸肌和左胸肌的训练需要一致。

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