跑步胸下垂了怎么办(跑步导致胸下垂怎么办)
1、穿运动内衣
像跑步、跳绳这样的运动一定要穿运动内衣，建议大家去专卖店选购，选择适合自己尺码，密封型的内衣，压缩型内衣太压迫胸，起不到减震的作用。 然后外面可以套一件紧身速干T恤或者宽带的背心。
2、控制运动强度
控制运动时间和运动强度，其实对胸的影响会小很多。 就像运动久了，膝盖会受伤，其实休息得益就没有多大影响了。
3、适当按摩
即使不运动，MM们也要有按摩胸部的习惯，不仅可以防止胸部变形，还能自检胸部健康。 从腋下开始顺着胸部下方一直按摩到脖子，刺激淋巴。 也可辅助器材，进行扩胸和缩胸运动。
4、饮食调理
补充高蛋白食物，并配合维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，除此之外，可以使用按摩霜来滋润胸部皮肤，让胸部更健美。
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