仰卧交替伸腿(仰卧交替伸腿视频)

4

1.仰卧，仰起一定角度保证头部在心脏上方。 将手掌放在地上以获得支撑。

2.弯曲双膝，将双脚垂直于地面。

3.一次伸展一条腿，保持脚跟接近地面但不接触，随后将其收回起始位置。

4.循环往复。

下一篇：蒙娜丽莎是人是鬼（蒙娜丽莎是真实存在的人物吗）
上一篇：股票退市了手里的股票怎么办(股票买不进去怎么回事)