碳水化合物最佳摄入方式(碳水化合物最佳摄入时间)
2
碳水化合物摄入后,对人体的影响主要表现在血糖及血糖变化引起的激素反应上,一般来说,稳定地摄入糖,比快速摄入糖对身体更好。
基于这一点,我们建议:
1.优先摄入高纤维素含量的碳水化合物。
2.优先摄入低升糖指数的食物。
下一篇:减脂每天摄入多少碳水(减脂每天摄入多少碳水公式)
上一篇:碳水化合物过量会怎样(碳水化合物摄入过量会怎样)
2
碳水化合物摄入后,对人体的影响主要表现在血糖及血糖变化引起的激素反应上,一般来说,稳定地摄入糖,比快速摄入糖对身体更好。
基于这一点,我们建议:
1.优先摄入高纤维素含量的碳水化合物。
2.优先摄入低升糖指数的食物。
下一篇:减脂每天摄入多少碳水(减脂每天摄入多少碳水公式)