一种距离训练不能提升各种比赛能力

4

练跑与实际比赛的里程数差距越大，越难以帮助你增进该项目的表现。 确切的意思是，你选择的练习会使你擅长于某一方面，如果常练长距离慢跑，那你将会在长距离比赛上游刃有余；

不过必须认清，像许多超马选手常练习4-5小时慢跑，这对准备80公里以上的比赛相当有用，却对5K速度并没有多大的帮助。

下一篇：目标提高，里程数随之增加
上一篇：阳历和阴历是什么意思?(阳历1月5日农历是多少)