踮脚练习
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1.双脚站在一个木箱或是有高度的器材上面,但是只有前脚掌是由木箱支撑的,后脚掌悬空。
2.保持身体直立,脚后跟上下运动来控制身体。
3.做这项运动时,既要保持身体直立,又不能从木箱上掉下来。
4.每天可以做三组,每组15次。
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1.双脚站在一个木箱或是有高度的器材上面,但是只有前脚掌是由木箱支撑的,后脚掌悬空。
2.保持身体直立,脚后跟上下运动来控制身体。
3.做这项运动时,既要保持身体直立,又不能从木箱上掉下来。
4.每天可以做三组,每组15次。
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