胸肌几天练一次最好(胸肌几天练一次增肌效果最好)

1

每次间隔1到3天。

除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之间休息1到3天。

下一篇：健身后吃多少(健身后吃多少克蛋白粉)
上一篇：哪个省的男人最疼老婆(中国哪个省的男人最疼老婆)