侧弓箭步(侧弓箭步蹲动作要领)

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侧弓箭步在训练膝盖周围肌肉的同时，它还可以帮助身体稳定。

步骤1：双脚并拢站在原地，双手往前平举交叠。

步骤2：先往左边蹲，右腿打直伸展，双手同时在胸前交叠。

步骤3：起身再往右边蹲，左腿伸直，重复30次。

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