活动疗法

4

我们知道训练后肌肉出现酸痛，但是第二天只要进行充分热身后，酸痛感几乎感觉不大，通过活动，使肌肉参与活动，增强酸痛部位肌肉的物质交换，加速代谢乳酸等产物，缓解酸痛，同时提高运动水平，增强乳酸耐受度。

下一篇：缓解消极情绪(缓解消极情绪的方法)
上一篇：跑步如何锻炼胸部肌肉(跑步锻炼胸部肌肉吗)