大腿后侧韧带紧张(大腿后侧韧带紧是什么原因)
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这个和坐位体前屈难以完成有相同之处,许多同学完全具备腹部力量,但是还是很难完成仰卧起坐的动作,原因是在向上起的过程中,其实也是大腿后侧肌肉被拉伸的过程,若是后侧肌肉粘滞性很强,它会将你向后拉,阻止你向前。
建议
需要在平时锻炼中,加强大腿后侧肌群的拉伸,增强其延展性,这样会给你减少很多麻烦。
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这个和坐位体前屈难以完成有相同之处,许多同学完全具备腹部力量,但是还是很难完成仰卧起坐的动作,原因是在向上起的过程中,其实也是大腿后侧肌肉被拉伸的过程,若是后侧肌肉粘滞性很强,它会将你向后拉,阻止你向前。
需要在平时锻炼中,加强大腿后侧肌群的拉伸,增强其延展性,这样会给你减少很多麻烦。
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