练胸肌先练上胸还是中胸
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我们平常所说的方形胸肌,以及中缝的深度,都是由我们上胸决定的,相比于其他两个部位,胸肌的上部对我们整个胸肌的塑形影响最大。
其次因为,我们胸肌的上部其实是属于一块单独的肌肉——锁骨下肌。 对于它的增肌比较困难,因为上胸的肌肉纤维少,我们练习肌肉主要是增加我们肌肉纤维的厚度与面积,我们自然需要更深的刺激才可以把我们上胸的塑造到位。
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我们平常所说的方形胸肌,以及中缝的深度,都是由我们上胸决定的,相比于其他两个部位,胸肌的上部对我们整个胸肌的塑形影响最大。
其次因为,我们胸肌的上部其实是属于一块单独的肌肉——锁骨下肌。 对于它的增肌比较困难,因为上胸的肌肉纤维少,我们练习肌肉主要是增加我们肌肉纤维的厚度与面积,我们自然需要更深的刺激才可以把我们上胸的塑造到位。
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