跳绳漏尿怎么办(跳绳的漏尿怎么回事)
1、提肛训练
提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。 利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善，
做法：
1.持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);
2.如此反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组;
提肛训练可以持续 8 周以上时间。 在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。 但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。
2、及时看医生
如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。
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