苦瓜怎么吃减肥瘦身 怎么吃苦瓜能减肥
苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因。
苦瓜的正确吃法：
一.想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
二.苦瓜不要泡水，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
三.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
四.生酱拌苦瓜
生酱拌苦瓜需准备的材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
生酱拌苦瓜的做法：
1、苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出；
2、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀就能吃了。
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