小番茄的营养价值高，孕妈应当如何正确食用？

在我们的生活当中，西红柿受到了人们的喜爱，小番茄又叫圣女果，是番茄家族中的一员，它的营养也非常的丰富，口感也非常的好，在现实生活中就受到了许多人们的喜爱。 接下来小编就告诉大家，孕妈妈应当如何正确食用小番茄？

一、小番茄的营养价值

首先小番茄是对于孕妈妈来说是有一定好处的，小番茄中含有丰富的维生素C和维生素P具有清除自由基的作用，对保护细胞的脱氧核糖核酸避免基因突变具有很大的帮助。 同时小番茄中的番茄素还可以减少汽车尾气中的致癌物对人体的侵害，对胎儿的成长具有很大的帮助。 番茄还具有防晒的作用，很多怀孕之后的孕妈妈们皮肤会变差，那就可以多吃一点小番茄来保护自己的皮肤，对孩子的视力发育有一定的好处，同时还可以帮助预防癌症。

二、孕妇食用小番茄的注意事项

不过虽然小番茄的营养价值非常的丰富，但是孕妇在吃小番茄的时候也有一定的注意事项，首先就是不要生吃未熟的青果，未熟青果里面含有番茄碱吃了容易中毒，生吃后还会使人出现头昏、恶心、呕吐等情形，在吃之前一定要浸泡15分钟洗干净，然后食用。 番茄中含有大量的果胶和木棉酚等成分，与胃酸形成不溶性块状物引起胃扩张和剧痛，所以孕妇空腹吃小番茄就会引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦还可能对胎儿不利。

三、结语

孕妇在饮食的过程当中一定要非常注意，有很多的食物禁忌，另外像螃蟹，甲鱼等一系列的食物都是不能吃的，不仅会出现一些症状，同时还会为宝宝带来一定的影响，另外孕妇在日常生活中还可以对宝宝进行一些胎教，都可以很好的促进宝宝的发育和成长。

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