长期喝绿茶有什么好处？(长期喝绿茶有什么好处和坏处)

喝绿茶有什么好处？

1、能够延缓衰老

绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。

2、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

3、能够美容养颜

绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。

4、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外线

绿茶里面含有茶多酚，茶多酚对于我们的皮肤有很多的好处。 如果经常喝绿茶的话，可以帮助我们减慢衰老，还能帮助收紧毛孔。

如果你经常喝绿茶的话，也可以用茶水来洗脸，坚持下去就可以看到皮肤上面多余的油脂被洗掉了，而且皮肤更加的细腻、年轻。

另外茶多酚还能够帮助减少紫外线对我们皮肤造成的伤害，可以说是一种天然的防晒霜。 不想皮肤变老、变黑的话就多喝一些绿茶吧!

6、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。 国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

7、绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

8、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。 即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。 台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

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