一两面煮熟了大概好多克?长了多少倍。我想一两面煮熟后的计算热量，哪位好心人知道

面条生的话是284 大卡(每100克)，熟的话是109 大卡(每100克)，长了不到3倍。 一两生面条熟了的话是142大卡

150g煮出来是多少：一般一碗面大约是100g(相当于二两），煮出来稍大点的碗是一碗半，小点的碗的话是两小碗。 够几个人吃：这就要看吃饭的人饭量如何了，饭量大点的人一个人都不吃够。

每增加一卡能量，对于减肥者来说犹如增加一斤重负。 因此，精确计算各类食物的卡路里，是为了更好地计算所摄入的能量总值，有效的地执行减肥计划。 一直有传言说，面食类比米饭能量高，你看北方人以面食为主食，个子普遍比南方人高。 那么，面的热量真的更高吗？

面的热量是多少？吃面食能减肥吗？

无论是米饭还是面条(主要的主食)，大家都容易把煮之前(干的)和煮熟后(湿的)搞混淆，一般米和面在煮之前的标明的热量值每100克都是在300多大卡的样子(种类不同会有些差别)，煮熟之后其重量一般会增加三倍但是热量值没啥变化，所以煮熟的米或面的热量值每100克大概在100大卡出头的样子，我们一般讲二两面条并不是指煮熟后的，而是下锅前的，这个是造成混淆的最大误区。

另外一点就是，如果每天只吃500克面条而不吃其它东西，确实只能提供1500-1700大卡的热量，是不是够用要看第一部分的计算结果了，但是有谁一天只吃主食不吃其它东西吗?而且饮食提供的不仅仅是热量还需要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等)，所以每个人每天要摄入很多种食物才能保持健康的身体，具体每种食物的热量值网上有很多地方都可以查到。

面条的热量不算高，不加油的话热量就不会再增高。

普通面条：284大卡/100克

挂面：346大卡/100克

具体的热量要看每次煮多少面条了，如果煮2两普通面条的话600大卡不到，属于正常摄入的热量范围内。 (每人每天需摄入约2000大卡)

挂面因为是脱水的，所以实际热量和普通面条是差不多的。 一碗素汤面的热量是392卡路里

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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