怎样运动能瘦大腿(想减大腿做什么运动)

1、倒踩脚踏车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。 平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。 不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 此方法对消除大腿根部的肉很有效。

2、向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。 向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。 每次至少踢10-15次。 这个动作还能翘臀哦。

如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

柠檬爱美

关于男人怎么瘦腿的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

下一篇：贷款中介靠谱吗(贷款中介公司贷款可靠吗)
上一篇：每天晚上都做梦是怎么回事 老做梦怎么办(每天晚上都做梦是怎么回事怎么治疗)