孕妇四天没拉大便了怎么办

您好，很高兴回答您提出的“孕妇几天不拉大便怎么办”这个问题可能是以下几个原因：

1，养成定时排便的习惯。

2，产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯。

3，多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

4，每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。 而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。 因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5，保持身心愉悦的生活不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。 情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。 生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。

希望对您有所帮助，谢谢！

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