哪些食物全身是宝，超下饭，上桌瞬间扫光呢？

包心菜全身是宝，好多人不会做，教你夏季超下饭做法，上菜一瞬间扫光。 包心菜是一年四季都可以吃到的蔬菜，包心菜营养成分非常丰富多彩，含有大量的维他命C，纤维及其蛋白质及各种矿物，具备低热量、低脂肪的优点，吃了也不容易长胖。 夏天天气炎热，合适凉拌的做法，作法也简单，只需简易两步就做好，脆爽可口，清爽健脾开胃又下饭菜，下边分享下详尽作法，你也学好它，做给家人吃。 包菜全身是宝，很多人不会做，教你夏天超下饭做法，上桌瞬间扫光。

提前准备食物：包心菜、粉丝们、蒜头、葱段、干辣椒段、辣椒粉、植物油、盐、生抽酱油、陈醋。 具体方法：1.选一个包心菜先这样切下去。 2.再交叉式切割成棱形。 3.放进盆子里，把包心菜清理干净。 4.一把粉丝们放温开水里泡软。 5.往拉蒜器里放几个蒜头，这一拉蒜器特别好用，5秒就可弄成蒜泥，看一下拉得非常好，简单又迅速。 6.把拉较好的蒜泥放进碗中，再加入葱段和干辣椒段，加上一勺辣椒粉以后预留。 包菜全身是宝，很多人不会做，教你夏天超下饭做法，上桌瞬间扫光。

7.粉丝泡之后入锅煮开，过了下冷水。 8.包心菜也入锅煮开过一下冷水，随后和粉丝放在一起。 9.碗里浇入滚油搅拌，加适量的食用盐、1勺生抽酱油、2勺陈醋拌匀。 10.把调好的料汁淋在包心菜里边，搅拌以后美味可口既成。 11.包心菜这么做健脾开胃又下饭菜，尤其营养美味，喜欢的朋友能够自己在家试一下。 包菜全身是宝，很多人不会做，教你夏天超下饭做法，上桌瞬间扫光。

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