性格懦弱敏感、缺乏主见的你，该如何学会主宰人生？这三点很重要

想一想，以下这几个问题，你会怎么回答呢？

①你能做出自己的人生规划吗？你对你目前的生活状态感到满意吗？

②你能不畏惧他人的目光和评价，勇敢地表达自己吗？

③遇到挫折时，你会重新站立起来，从挫折中吸取教训吗？

④在人际交往中，你能自信自如地和他人交往，且感到愉悦吗？

如果以上问题大部分是“否”的话， 那说明你对自己的生活无法掌控，处于较为迷茫的状态，内心缺乏对自我的认可。

在这样的状态下生活久了，人就会产生厌世和消极的思想，不知道自己的未来何去何从。

那怎样才能找回人生的掌控感，主宰自己的人生呢？ 哈佛大学心理学系毕业作者莫妮卡·A·波尔在《如何活出自主人生》一书里，给我们提供了三个方向：

说到自我价值，很多人的脑子里第一反应就是收集自己身上所拥有的外在东西，比如头衔、资产存款、房子车子、学历证书，等等。 作为一名 社会 人，追求外在条件的完善并不是坏事。

可问题是，抛开这些物质条件，你还剩下什么？你还能认可你自己吗？

很多人为了逃避面对真实的自己，一位抓取外在的东西以求填补自己，逃避恼人的匮乏感。

我想告诉你的是，这样做是得不到真正的自信的， 因为真正的自信只能从 健康 的自我认知中获得。

而 健康 的自我认知，需要摒弃外界的装饰物，不靠任何的附加条件，即无条件相信自己，相信自己是有能力的，相信自己是值得被爱的。

我们很多人之所以有自卑感，追根溯源在于童年时期的经历。

作者说：

比如一个人成年后性格懦弱敏感，总是感觉生活很压抑，活不出真正的自我来。 这一类人，除了天生的生理基因以外，还和他成长中接受太多负面的评价有关。

心理学上有一个名词叫 “镜像效应”。 指的是一个人通过观察别人对自己行为的反应而形成自我概念。

如果一个人童年成长过程中是被他人认可和认真对待的，那么他就会形成良好的镜像效应，觉得自己是好的，值得被人爱。

反之，如果一个人无法不能通过他人了解自己的形象，他就会感觉自己孤身一人，感觉自己被其他人排斥，这会导致自我价值感得不到发展，孩子就会缺失自我价值感。

而懂得自我欣赏是自我价值感的本质。

也就是说，一个人接收了太多负面信息的话，成年后无法做到自我欣赏，觉得自己是糟糕的、不好的，那么，他就无法拥有健全的自我认知。

如果你的人生中充斥着太多的负面评价和声音，有的是来源外界，有的是来源你自己，那么从现在开始， 你需要重新培养你的自我认知。

重新培养自我认知，最关键的是摒弃旧的认知，然后用全新的、积极的认知来代替。

除此之外，你要进一步深入了解自己，考虑你的优势和劣势。

作者认为：“如果你想要获得一种伟大的感觉，你应该意识到自己的长处，让它们发挥作用，并且完全接受你的弱点。

如果你觉得自己一点优点也没有，觉得自己很没用，那么你很明显已经被旁人说服，认为自己什么没有什么可爱之处！

可是事实上，我们的存在本身就是一种价值，我们每个人都值得被爱。 我们每个人生下来，就有自己擅长的东西，也有自己不那么精通的东西。

如果你很难想到自己的天赋，在这里教给你一个很简单的方法 ：回想一下，生活中其他人会因为什么称赞你？

从批评、指责的环境中长大的孩子，很多内心都住着一个严肃的批评家。

在你做错事的时候、在你不知所措的时候，它就会冒出来不停地数落你、攻击你，导致原本情绪就低落的你，变得更加沮丧和羞愧，长期以往就会养成一种懦弱无助的性格。

在你生活中，是否出现过这样的场景呢？

当你在工作上任务完成得不够好，或者业绩没达标，被领导批评了，这时你的内心，不仅承受着领导的批评，也承受着来自内心对自己的批评；

看到别人做某些事做得比自己好、职位比自己高，或赚钱比自己多时，你的内心开始无止境地批评自己，觉得自己一无是处，是个废物……

内心这种批评的声音，想必你不会感到陌生吧。

批评家的举动虽让我们难受，但是它的存在也在一定程度上“强逼”你前进、试图鞭策你变得更好……只是很遗憾，它用错了方式。

我们都知道， 爱一个人，不要去数落他和为难他，而是给他鼓励、给他成长的耐心。 这样，他反而更有可能做得更好，成为一个更优秀的人。

可是，批评家用的是截然不同的方式，于是，本来它想让我们变得更好的初衷，结果却导致我们变得更加缺乏自信、更加消极和抑郁。

那么，我们如何才能把批评家的能量转化，驯服它，和它成为好朋友呢？

作者建议我们，想要处理好你和批评家的关系，你可以尝试和它进行对话沟通，好好去分析和研究它的品性。

在生活中，除了自我批评以外，我们接收到来自外界的批评时，也要适当地处理掉，否则同样容易影响到我们的自信心。

比如，你在工作中受到领导的批评时，你要学会分辨：

哪些是对你客观的批评，哪些是领导强加过来的？或他的负面情绪下做出的对我们不合理的评价？

我们可以把客观的批评，当成是我们日后努力的方向和动力，而面对不合理的批评，我们要做到不往心里去，把它们隔绝在内心之外。

记住：“你是自己人生的主人，而不是自己的奴隶。 ” 如果你总是一味地批评自己，否定自己，那么你就会沦为可悲的奴隶，找不到活着的自信。

你相信直觉吗？你在解决问题的时候，是经过深思熟虑，还是依靠自己的直觉呢？

作者在书里给出答案：我们要用这两种方式才能做出真正协调的决定。

直觉的对我们的选择影响力那么大， 那什么是“直觉”呢？

直觉通常与“直观感受”“自发性”联系在一起，指的是我们未经过理性思考，它就自然浮现在我们内心的感觉。

神经科学家东尼奥·达马西奥的意识研究显示， 一个人在成长过程中所经历的一切都存储在对经历的 情感 记忆中，它们与身体的信号系统相连，使我们能通过内心状态的感知来判断一件事是否可行。

也许在你的生活中也经历过，当别人提出一个建议，或希望你做一件事时，你的脑子还没来得及思考利弊，但是你的内心别扭或不安的情绪已经告诉你， 你想拒绝做这件事！

尽管这对你而言意味着一个机会，但是你的直觉之所以值得重视，是因为它的出现是为了提示你更重要的东西，或隐喻着你目前的状态不合适接下这个提议。

所以，当你遇见一件事，你的理智和你的直觉没有协调在一起，两者产生严重冲突，你必须好好思考清楚这其中的原委，才能做出最好的判断。

关于“直觉的”奇妙力量，苹果公司创始人乔布斯的一生就是最好的诠释。 他在临终前给世人留下了以下经典的一段话：

同样的，作者在书里也认为，善于利用直觉的人，通常会用另一种视角来看世界。 他们知晓自己内心的财富，并稳步积累这种财富…… 直觉能让我们产生一种预感：我们局的自己事先就知道会发生什么，而事实的确如此。

所以，如果你希望活出自主的人生，做自己人生的主宰者，那就不要忽视直觉的能力，它在很大程度上，已经知道你想过什么样的生活，成为什么样的人了。 你要做的，就是跟随它，运用它，培养它，让它成为你成功人生的强大助力！

“ 一个普通人要经历多少苦难，才能获得自己想要的幸福？ ”关于这个问题，我曾有认真思索过。

我能想到是，所谓苦难，都是老天的恩赐，它在用这种“残忍”的方式，把我们从错误的道路上拉回来，旨在希望帮助我们完成原本该属于自己的使命。

如果你过去对自己的人生毫无掌控感，感到痛苦又迷茫，相信你能借鉴以上的三个步骤，过上自主畅快的人生!

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