木瓜怎么吃美白(吃木瓜能美白吗)

常见的木瓜做法如下：

1、木瓜鲜奶汁

原料：木瓜360克，牛奶2杯，白砂糖、冰块适量。

做法：将木瓜，去皮和核后，切成块；将木瓜块、牛奶、白砂糖以及碎冰块，一同放入榨汁机中，压榨成汁即可。

2、木瓜鸡汤

原料：木瓜半条，鸡腿1只，构杞1汤匙，当归3片，酒和水适量。

做法：木瓜去皮后，切成块，留作备用；鸡腿洗干净后，汆水捞起；在锅中放入清水煮沸后，放入鸡腿和木瓜，再将构杞、当归、酒倒入，用武火煮约20分钟后，改用文火煲30多分钟即可。

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