气虚吃什么好(女性气虚吃什么好)
气虚，是我们生活中常常会听到的一个名词，它主要是从中医的角度来解释的。 那么到底什么是气虚呢?气虚都有什么临床表现呢?气虚的人吃什么会比较补呢?
一、气虚
气虚，具体而言是指身体内部因为元气不足引发的一系列病症。 气虚一般都是由于先天发育不足，缺乏营养，身体虚弱或者过度疲劳所造成的。 一般而言，气虚包括脾气虚，肾气虚、心气虚等等症状。
二、气虚的临床表现
气虚的人呢，一般会出现身体虚弱，脸色苍白，四肢没有力气，头晕等等症状。 除此之外，元气不足直接导致身体无力，胸闷气短，精神不足以及没有食欲等等症状。 具体而言，则又分为以下几种：
1、肺气虚。 肺气虚主要会出现气喘、咳嗽、出汗、水肿等等症状。
2、肾气虚。 肾气虚还有三种不同的情况，就是一般肾气虚，肾气不固，肾不纳气三种，每种肾气虚都有不同的症状。
3、脾气虚，也可以分为一般脾气虚，中气下陷、脾不统血三种情况，一般会出现食欲不佳的症状。
4、心气虚。 精神疲倦，容易出汗，心悸是心气虚的表现。
5、阳气虚，会出现头晕，面色苍白的情况。
三、气虚吃什么好
1、山药本身富含多种氨基酸和微量元素，对于健脾补虚是很有好处的，所以多吃山药还是有好处的。
2、莲子对于体虚者是很有疗养效果的，它有健脾益肺的作用。
3、大米可以多吃一些，煮粥服用效果会更好一点。
4、鸡蛋本身就具有丰富的蛋白质，它除了安神之外，还有补脾和胃的作用，所以日常也是要多吃一些的。
5、大豆、红枣也是可以多吃一点的。
综上所述，气虚的话，日常饮食中还是应该多补充一些可以健脾补虚的食物，例如山药、莲子、鸡蛋等等。 除此之外，平常还是要坚持锻炼一下自己的身体。 另外发现自己的身体出现上述症状的时候，一定要及时的去医院检查一下。
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