拔河的姿势和技巧图解(拔河的正确姿势和获胜技巧)

1 技巧一：选择合适的队员

挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环，一般来说选择队员时，最好是挑那些身体强壮，有耐力，爆发性强的，所以队员的身高可以差别不大，也可以有高有矮。

2 技巧二：正确排列队形

拔河比赛中队形的排列十分重要，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。 人每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。

还有也可以按照体重来排，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。

3 技巧三：实力强的站最后

拔河队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

4 技巧四：站好准备姿势

拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

5 技巧五：掌握拔河时的姿势

拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。

6 技巧六：拉直绳子

拔河比赛中绳子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。 所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。 两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。 用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

7 技巧七：掌握节奏

拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，按照大家事先定的口号点发力，在口号喊声的某一个字上集体发力。

8 技巧八：保持必胜的信念

每个人必须要树立必胜的信念，尤其是在拼耐力的时候，自己心里应该想，对方已经不行了，坚持就是胜利。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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