芹菜炒牛肉怎样做，营养翻倍，口感绝佳呢？

芹菜炒牛肉怎样做，营养翻倍，口感绝佳呢？

今天小编就给大家推荐一款相当不错食材，他可谓骨质疏松的天敌，如果长期吃的话能够增强体质，填补钙元素，无论对于老人孩子来说都是很不错的。

这是骨质疏松的天敌，增强体质，填补钙元素，更合适老人小孩这一款相当不错食材便是芹菜炒牛肉，由于莴笋归属于膳食纤维素的食材，它也可以起到降血压的实际效果，而牛肉的营养成分很高，含钙量也是非常高的，能提高大家身体体质，所以将这二者搭配在一起能使营养成分翻番，下面我们一起来看一下具体作法。

第一步

芹菜炒牛肉最先我们将要牛肉在清水之中泡浸一段时间，泡出里边的鲜血和污垢，再将牛肉手洗一下，捞起来沥干水分，最后我们逆着牛肉的纹路，将牛肉切割成丝放入碗之中，加入适量生抽酱油蛋清和食盐，那样拌匀，腌渍15分钟。

第二步

再将莴笋摘去叶片以后，在清水之中冲干净，切割成段放在一边预留。 锅烧开以后放入适量植物油，当油升到7、8成热的时候放入姜蒜炒出香味儿，然后放入牛肉快速地油爆至掉色，就把牛肉捞起来。

此刻锅里放入适量植物油，当油再度上升环境温度时，泡出里边的鲜血和污垢，再将牛肉手洗一下，捞起来沥干水分，最后我们逆着牛肉的纹路，将牛肉切割成丝放入碗之中放入芹菜炒至断生，然后添加牛肉，再次煸炒一下。 加入适量食盐和味精炒匀就能起锅啦。 老年朋友的抵抗能力对应的都有所降低，尽管牛肉的价格比较是非常高的，可是适度的吃一点牛肉能够增强体质，还可以为老人填补钙元素，防止骨质疏松。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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