如何看一个人的气血好不好？(如何看一个人的气血好不好)

中医讲究气血，气和血是中医的专有名词，中医学认为气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气、血常常并称，气与血具有相互促进、相互依赖的作用。

气推动和调控着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。 只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。 那么，怎样才能知道自己的气血是否充足呢？

一、看眼睛

《黄帝内经》云“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，可知眼目是由五脏六腑的精气所贯注充养的。 眼睛的状态能够反映身体五脏六腑以及气血的运营状态，眼睛看起来清澈明亮，神采奕奕说明气血充足；要是我们眼白的颜色混浊、发黄，有血丝的话，可能就在提示我们气血不足了。

二、看头

中医认为发为血之余，要是我们的头发掉得多，而且头发越来越稀疏的话，那就要开始提高警惕了，这有可能是整个身体气血不足导致的。

要是我们的头发油腻，可能是脾“气”出了问题。 中医讲“湿热合邪，如油入面”，当我们饮食不节、过食油甘厚味就容易碍滞脾气，脾失健运，湿热内生，临床上就会表现为皮脂过度外溢，头发油腻。 肝则主藏血，调畅全身气血运行，一个人头发长得快不快、状态好不好跟肝血也有关系，长时间肝血不足，头发也容易变白干枯，要是肝血充足的话，头发长得就会很快，看起来也油光水亮。

三、看耳朵

看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。

如果我们的耳朵无斑点、光滑饱满且呈粉红色，这代表我们的血气充足。

如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降，耳轮薄而白多为肾精亏损，此时一定要注意了。

四、看脚

脚位于人体的下肢末端，中医认为，双脚也是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。 如果体内气血循环不好，那么就会导致脚部不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗发冷，甚至会疲软无力、手足麻木。 对于女性更要注意，如果不能及时地补气血，还易导致宫寒的发生。

五、看皮肤

皮肤气血充实，肌肤才能润泽有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红。

反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，津伤液耗，需要加以调理。

通过上文相信小伙伴们都掌握了一些如何看气血的要领，那么气血不足的人该如何补气血呢？

首先，补气血是以食物为主，我们在日常的饮食可以多选择红枣、阿胶、枸杞、桂圆、花生，在饮食结构上以食用含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物为主。

其次就是运动了，在这里推荐大家通过慢跑来达到补益气血的目的，中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将体内的垃圾排出，增强体质。

除了食疗和运动以外，还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，保证每天有充足的睡眠时间才能更有利于身心健康。

很多人都有气血虚的现象，尤其是脑力劳动者、女性、中老年人。 如果发现自己有气血虚的症状，可以多吃些补气血的食物，通过食补来推动身体内部的血液循环，充盈气血。 也可以喝一些中药或者中成药来调理身体，从而达到补气血的效果。 值得注意的是，在服用中药时，应该在专业的中医师诊断后开方，切勿随意搭配或服用。

关于血液好不好怎么判断的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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