经期能喝豆浆吗(备孕月经期可以喝黑豆浆吗)

豆浆中的蛋白质含量很高，而且也含有一定量的钙质以及植物类黄酮类物质，是女性比较喜欢的一种饮品，在月经期是否可以喝豆浆？在女性的月经期，是可以适量喝豆浆的：1、女性可以使用黄豆、燕麦、黑米、黑豆、黑芝麻、红米等多种粗杂粮，自己研磨制成豆浆。 这样的豆浆中含有非常丰富的铁、钙、磷、锌等矿物质类营养素以及维生素，含有丰富的优质蛋白质，具有非常好的补血作用。 针对女性在月经期因慢性失血而引起的贫血症状，具有比较好的治疗和预防效果。 豆浆中的植物类黄酮，还能够平衡月经期体内雌、孕激素紊乱的现象，对于缓解月经期的身体不适症状，也具有很好的效果。

女生来月经的时候建议注意以下几点：1、在月经期不要剧烈运动，如果剧烈运动有可能会导致月经量增多，或者会出现月经血逆流而造成痛经。 2、要注意保暖，在月经期要适当的注意保暖，天气凉了，要注意增减衣服，并且不要在月经期吃寒凉性的食物，也不要喝冰冻的饮料。 3、在月经期如果出现不舒服的症状，需要口服药物进行治疗，在医生的指导下才可以用药。 4、要保持外阴局部清洁，每天都用温热的清水清洗外阴1-2次，并且要勤换卫生巾，减少病原菌感染的可能性。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

下一篇：玉米须茶的功效与作用及禁忌是什么？(玉米须茶的功效与作用及禁忌孕妇)
上一篇：在家里如何养乌龟？(在家里如何养乌龟)