一周减肥20斤的方法大全

减脂期不知道吃啥的姐妹们，看过来呀，又给大家整理了一周食谱，一日三餐，每餐不重样，营养又美味

做法也超简单，都是我们平常吃的一些家常食材！减肥就吃家常食谱，才更容易长期坚持！

要加油啦，瘦下来不止收获的是好身材，而是自信～从容，健康和开心和幸福

我的
方法
瘦20斤

今天是一期跳绳干货一周训练➕饮食干货分享～每日饮食搭配哦，让我们早日脱离小肚子的痛苦～跟着我的运动➕食谱～赶紧收藏吧！

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